Cuantos kiwi consumir para conciliar el sueño

Para ayudar a conciliar el sueño, consumir dos kiwis una hora antes de acostarse podría ser beneficioso. Estudios han demostrado que esta práctica puede acelerar el inicio del sueño, aumentar su duración y mejorar su calidad. El Kiwi y el Sueño: Estudios:

Un estudio publicado en Frontiers in Nutrition encontró que comer dos kiwis una hora antes de acostarse puede mejorar el sueño en adultos con trastornos del sueño. Beneficios: Los kiwis parecen ayudar a conciliar el sueño más rápido, aumentar la duración del sueño y mejorar su eficiencia.

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