Que le pasa al cerebro si pasas mucho tiempo sentado

⚠️Desde la primer hora sentados se comienza a reducir el flujo sanguíneo El cerebro comienza afectarse desde las 2 horas sentado. Pero sabes cómo puedes “proteger” tu cerebro ? Con pausas activas Es decir , pararte y estirar las piernas , ir al baño , moverte o lo que sea pero que sea movimiento para evitar el patrón sedentario Tan sencillo como eso Una pausa activa de 3 minutos cada hora es buena opción La usas para ir al baño , subir o bajar escaleras o simplemente marchar como soldado en tu lugar y listo Al hacer esas pausas activas y te vuelves a sentar es como si el reloj se restableciera

Y así aunque pases 8 horas en trabajo de oficina , el riesgo de los problemas de sedentarismos se reduce por esas pausas activas que haces