CÓMO REPARAR UNA CARIES DE FORMA NATURAL Y FORTALECER LOS DIENTES

 

La base para revertir caries incipientes está en remineralizar el esmalte. Para lograrlo, una alimentación rica en minerales es esencial. El calcio, el fósforo y la vitamina D son fundamentales para reforzar los dientes desde adentro. Alimentos como el brócoli, la espinaca, las almendras, el queso curado, el salmón y el huevo deben formar parte de tu dieta. La vitamina K2 y el magnesio, presentes en productos fermentados y vegetales verdes, también ayudan a transportar el calcio hacia los dientes.

El aceite de coco virgen es otro gran aliado. Su uso en enjuagues bucales (técnica conocida como “oil pulling”) ayuda a eliminar bacterias causantes de caries. Se recomienda enjuagar la boca con una cucharada de aceite de coco durante 10 a 15 minutos en ayunas y luego escupirlo.

El uso de pasta dental sin flúor pero rica en minerales naturales como la arcilla de bentonita, bicarbonato de sodio y carbonato de calcio puede contribuir a una limpieza menos abrasiva y más remineralizante.

El xilitol, un edulcorante natural, también se ha mostrado efectivo para reducir la proliferación de bacterias cariogénicas como el Streptococcus mutans. Chicles o pastillas de xilitol después de las comidas pueden ser beneficiosos.

Por último, una higiene bucal rigurosa (cepillado con buena técnica, uso de hilo dental y enjuague natural con infusión de salvia o clavo de olor) es crucial para frenar el avance de la caries.

Aunque estas estrategias naturales pueden ayudar a prevenir y controlar las caries iniciales, siempre es recomendable consultar con un odontólogo para evaluar la situación específica de tus dientes.