PARÁLISIS DEL SUEÑO: QUÉ ES, POR QUÉ OCURRE Y CÓMO PREVENIRLA

QUÉ SE SIENTE DURANTE LA PARÁLISIS DEL SUEÑO?

Incapacidad para moverse o hablar
Sensación de peso o presión en el pecho
Dificultad para respirar (aunque en realidad la respiración sigue funcionando)
Miedo intenso o sensación de peligro
Alucinaciones visuales o auditivas (como ver figuras, sombras o escuchar voces)

CAUSAS COMUNES

Falta de sueño o insomnio
Estrés y ansiedad elevados
Cambios bruscos en el horario de sueño
Dormir boca arriba
Trastornos del sueño como la narcolepsia
Consumo de alcohol, cafeína o ciertos medicamentos antes de dormir

¿ES PELIGROSA?

No. La parálisis del sueño no es dañina físicamente y suele durar pocos segundos o minutos. Sin embargo, puede ser muy angustiante y afectar la calidad del sueño si ocurre con frecuencia.

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