PARÁLISIS DEL SUEÑO: QUÉ ES, POR QUÉ OCURRE Y CÓMO PREVENIRLA

 

QUÉ SE SIENTE DURANTE LA PARÁLISIS DEL SUEÑO?

• Incapacidad para moverse o hablar

• Sensación de peso o presión en el pecho

• Dificultad para respirar (aunque en realidad la respiración sigue funcionando)

• Miedo intenso o sensación de peligro

• Alucinaciones visuales o auditivas (como ver figuras, sombras o escuchar voces)

CAUSAS COMUNES

• Falta de sueño o insomnio

• Estrés y ansiedad elevados

• Cambios bruscos en el horario de sueño

• Dormir boca arriba

• Trastornos del sueño como la narcolepsia

• Consumo de alcohol, cafeína o ciertos medicamentos antes de dormir

¿ES PELIGROSA?

No. La parálisis del sueño no es dañina físicamente y suele durar pocos segundos o minutos. Sin embargo, puede ser muy angustiante y afectar la calidad del sueño si ocurre con frecuencia.